하지정맥류 관절통 다리가 붓고 무겁고 욱신거린다면, 단순한 피로라고 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 증상이 자주 반복되고 통증이 관절까지 번진다면 하지정맥류와 관절통이 동시에 진행되고 있을 가능성을 고려해야 합니다.
많은 분들이 하지정맥류는 혈관 문제, 관절통은 뼈와 관절의 문제로 각각 따로 생각하지만, 실제로는 두 질환이 서로 영향을 주고받으며 복합적인 통증을 유발하는 경우가 많습니다.
하지정맥류는 다리 정맥 안에 있는 판막이 약해지거나 손상되어 혈액이 역류하고 정맥이 늘어나면서 생기는 만성 질환입니다.
다리 정맥에 압력이 지속적으로 높아지면서 혈관이 부풀고, 통증, 부종, 피로감 등을 유발합니다.
혈관 돌출 | 피부 위로 구불구불한 혈관이 올라옴 |
다리 부종 | 오후가 되면 발목이나 종아리가 붓는 느낌 |
무거움 | 오래 서 있을수록 다리가 뻐근하고 무거움 |
야간 쥐남 | 자다가 다리에 쥐가 자주 남 |
피부 변화 | 색소 침착, 가려움, 심하면 궤양 발생 |
정맥 기능이 약해지면 하지 전체에 순환 장애가 생기고, 시간이 지날수록 관절과 근육에까지 영향을 줄 수 있습니다.
하지정맥류 관절통 처음에는 별개의 문제로 보이지만, 하지정맥류와 관절통은 해부학적 위치와 증상 양상이 밀접하게 연결되어 있습니다. 정맥류로 인해 다리에 부종과 통증이 생기면, 보행 방식이 달라지고 무릎, 고관절 등에 부하가 증가하면서 관절통을 유발할 수 있습니다.
자세 불균형 | 통증 회피로 체중 중심이 바뀌어 관절에 무리 발생 |
보행 변화 | 절뚝이거나 다리를 끄는 보행은 관절 마모 촉진 |
근육 약화 | 정맥 기능 저하로 인한 움직임 감소 → 관절 지지력 저하 |
혈류 장애 | 관절 주변 조직의 산소·영양 공급 저하 |
염증 확산 | 정맥 내 염증이 관절부로 확산될 가능성 증가 |
즉, 하지정맥류가 관절 건강에도 악영향을 미치는 복합적 질환으로 작용할 수 있다는 것입니다.
하지정맥류 관절통 두 질환은 증상이 비슷하게 느껴질 수 있지만, 통증 양상과 발생 부위, 시간대에 따라 구별할 수 있습니다.
통증 부위 | 종아리, 발목 위주 | 무릎, 고관절, 발목 관절 |
발생 시간 | 오후, 저녁에 심해짐 | 움직일 때 또는 특정 자세에서 발생 |
특징 | 붓고 무거운 느낌, 저릿저릿함 | 뻣뻣하고 욱신거리는 통증 |
눈에 보이는 증상 | 혈관 돌출, 피부 착색 | 관절 부위 부종, 운동 범위 제한 |
압통 유무 | 넓은 부위에 불쾌감 | 특정 부위를 누르면 통증 심화 |
혼재된 경우도 많기 때문에 통증의 시작점, 활동 후 변화 등을 기록해보면 더 정확한 진단에 도움이 됩니다.
하지정맥류 관절통 생활 속에서 무심코 반복하는 습관들이 하지정맥류와 관절통을 동시에 악화시킬 수 있습니다.
장시간 서 있기 | 다리 정맥 압력 상승 | 무릎 하중 증가 |
오래 앉아 있기 | 혈류 정체로 부종 유발 | 고관절 압박, 경직 |
쪼그려 앉기 | 정맥 흐름 방해 | 무릎 연골 손상 |
높은 굽 신발 | 종아리 근육 압박 | 골반 및 무릎 정렬 이상 |
운동 부족 | 혈액 순환 저하 | 관절 주변 근육 약화 |
같은 자세로 오래 있는 습관은 두 질환 모두를 악화시키는 대표적인 원인입니다.
두 질환을 동시에 개선하려면, 무리를 주지 않으면서도 혈류를 촉진하고 관절 가동성을 높이는 운동이 필요합니다.
의자 앉아 발목 돌리기 | 발끝으로 원 그리기 | 하지 혈류 개선, 발목 관절 유연성 향상 |
벽에 다리 올리기 | 다리 90도 각도로 벽에 기대기 (10분) | 정맥순환 개선, 무릎 압박 감소 |
무릎 당기기 스트레칭 | 등을 대고 누운 상태에서 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당김 | 고관절 유연성 증가, 허리 안정화 |
캣카우 자세 | 기어가는 자세로 등 굽혔다 펴기 반복 | 척추 정렬, 다리·허리 이완 |
실내 자전거 타기 | 낮은 강도로 20분 | 순환 개선, 무릎에 부담 없이 운동 가능 |
통증이 심한 날은 운동 대신 다리 높이기, 온찜질, 마사지로 컨디션을 회복한 후 가볍게 재개하세요.
생활습관 개선과 함께, 다음과 같은 종합적인 접근이 필요합니다.
체중 조절 | 무릎과 다리 정맥 압력을 줄여주는 핵심 관리 |
온찜질 | 정맥 이완 및 관절 통증 완화 (무릎, 종아리) |
마사지 | 림프순환 촉진 및 부종 감소 |
압박스타킹 착용 | 혈류 흐름 개선, 관절 부담 분산 |
자세 교정 | 거북목, 골반 틀어짐 교정으로 체중 분산 |
영양 섭취 | 비타민 C, 콜라겐, 오메가3 등 혈관과 관절 영양 공급 |
단기적 통증 억제가 아닌 일상 전체의 컨디션과 체형을 바르게 회복하는 것이 중요합니다.
하지정맥류와 관절통이 함께 있다면 병원에서도 전문과 연계를 통한 진단과 치료 접근이 필요합니다.
진료과 선택 | 정형외과(관절), 혈관외과(정맥), 재활의학과(협진 권장) |
필요한 검사 | 하지 초음파, X-ray, MRI(관절 상태 확인) |
약물 치료 | 혈류 개선제 + 관절염 치료제 병행 가능 여부 확인 |
시술 여부 | 정맥류 레이저 시술 시 관절 부담 여부 논의 필요 |
재활치료 | 수술 후 또는 약물치료 병행 시 운동치료 꼭 포함 |
단순 물리치료만으로는 장기 개선이 어렵기 때문에, 진단→원인 파악→생활 교정→운동 병행까지 이어져야 합니다.
하지정맥류 관절통 하지정맥류와 관절통은 단순히 나이가 들면서 겪는 흔한 증상이 아닙니다.
서로 다른 원인을 갖고 있지만, 실제로는 하나의 시스템(하지) 안에서 동시에 작용하며 더 큰 통증과 불편을 유발합니다. 하지정맥류로 인한 보행 변화, 무게 중심 불균형이 관절에 무리를 주고 관절통으로 인한 운동 부족, 부자연스러운 움직임이 정맥 기능까지 떨어뜨릴 수 있습니다. 이제는 통증을 나눠서 보지 말고, 함께 관리하는 통합적 관점이 필요합니다